Té de menta para bajar de peso: beneficios para la salud y recetas

Esta bebida aromática puede vencer a un capuchino elegante o jugo de fruta envasado que contiene un camión lleno de calorías, cualquier día.

¿El té de menta es bueno para perder peso?.

El té de menta no solo es bajo en calorías, sino que también ayuda a suprimir el apetito, mejorar la digestión y reducir el estrés, como tambien el te de hierbas es bueno para bajar la presion alta.

Y la mejor parte es que no tiene efectos secundarios. Entonces, comencemos y sepamos todo sobre el té de menta y la pérdida de peso.

¿Cómo el té de menta ayuda a perder peso?

 

1. Suprime el apetito

La menta tiene un fuerte aroma, que se ha documentado para reducir el apetito y suprimir el deseo.

Es por eso que las personas que mastican palos o gránulos de menta todo el día comen poco.

Si es goloso, considere cambiar a una taza de té de menta para perder peso de manera saludable .

2. Admite digestión

Muchos estudios científicos han registrado que el té de menta ayuda a calmar el tracto gastrointestinal y promueve el movimiento intestinal saludable.

Se sabe que el té alivia el estreñimiento y mejora la digestión.

Las personas que sufren de síndrome del intestino irritable y dispepsia han encontrado alivio al tomar té de menta o cápsulas de aceite de menta .

El mentol, el componente activo de la menta, exhibe propiedades antibacterianas y antisépticas que lo convierten en una buena opción para mejorar la digestión.

3. Alivia el estrés

Los investigadores de la NASA han determinado que el estrés puede reducirse con el aroma de la menta.

Según el estudio, los sujetos que olían a menta pudieron disminuir sus niveles de ansiedad y fatiga en un 20% y los niveles de frustración en un 25%. Cuando pierde peso, los niveles de cortisol aumentan y pueden causar estrés, lo que conduce a una digestión inadecuada.

El té de menta, con su aroma relajante y efecto calmante, puede ayudarlo a relajarse y combatir el estrés .

4. Quema más calorías

Para perder peso, debe quemar calorías. Si la cantidad de calorías que quema es mayor que la cantidad de calorías que ingiere, pierde peso.

El té de menta contiene trazas de cafeína y catequinas.

Estos químicos aumentan la temperatura y, a su vez, aceleran el metabolismo.

Esta propiedad ayuda a los aficionados al té de menta a mantenerse en forma y ser más saludables que otros.

5. Mejora los entrenamientos

Las cualidades antiinflamatorias, vasoconstrictoras y antiespasmódicas de la menta lo convierten en un tema entusiasta para muchos estudios de resistencia al ejercicio.

El ejercicio es crítico para las personas que desean perder peso.

El Journal of the International Society of Sports Nutrition realizó un estudio que concluyó que el aceite de menta podría haber facilitado una mayor ventilación de aire y un aumento en la concentración de oxígeno cerebral, sin los efectos irritantes de la acumulación de lactato.

La mayoría de estos efectos pueden ayudarlo a aumentar la fuerza y la resistencia.

6. Beats Bloating

La menta puede prevenir la hinchazón; También ayuda a tratar otras afecciones del estómago. Relaja los músculos abdominales y aumenta el flujo de bilis, mejorando a su vez la digestión de grasas.

La menta relaja el tracto gastrointestinal y ayuda a aliviar la flatulencia. Se ha utilizado para tratar los síntomas del SII, incluido el dolor abdominal, la flatulencia, la diarrea y la hinchazón.

Se sabe que la indigestión causa fatiga o molestias a veces.

Mejorar su salud digestiva puede ayudarlo a quemar calorías a medida que realiza sus actividades diarias .

7. Regula los niveles de colesterol y presión arterial

Según un estudio, los antioxidantes presentes en las hojas de menta ayudan a reducir los niveles de colesterol y a disminuir la toxicidad.

Las hojas también proporcionan sustento a la digestión y la salud intestinal, y ayudan a reducir o controlar los niveles de colesterol. Por lo tanto, el té de menta ayuda a perder peso y ayuda a mantener la salud intestinal cuando está a dieta.

De los puntos anteriores queda claro que el té de menta se dirige a las causas profundas del aumento de peso y ayuda a iniciar y acelerar la pérdida de peso.

Ahora, descubramos cómo preparar té de menta y qué más podemos agregar para aumentar la pérdida de peso.

Cómo preparar té de menta

Preparar té de menta es muy fácil. Estas son las diferentes formas de hacerlo.

1. Té de menta con hojas de menta fresca

Ingredientes
  • 1 cucharada de hojas de menta frescas picadas o 10 hojas de menta enteras
  • 1 taza de agua
Cómo prepararse
  1. Mezcle las hojas de menta picadas o enteras en una cacerola.
  2. Agregue agua y deje hervir durante 5 minutos.
  3. Colóquelo en una taza.

2. Té de menta con hojas de menta secas

Ingredientes
  • 1 cucharadita de hojas de menta secas
  • 1 taza de agua
Cómo prepararse
  1. Llevar una taza de agua a ebullición.
  2. Retirar de la llama y agregar una cucharadita de hojas secas de menta. Déjalo reposar durante 10 minutos.
  3. Cepa y bebida.

3. Té de menta con aceite de menta

Ingredientes
  • 2-3 gotas de aceite de menta
  • 1 taza de agua
Cómo prepararse
  1. Calienta una taza de agua y agrega 2-3 gotas de aceite de menta.
  2. Revuelva bien antes de beber.

Otras recetas de té de menta

4. Menta y té de jengibre

 

 

El té de menta y jengibre es una mezcla increíble para perder peso.

El jengibre estimula la secreción de enzimas digestivas y aumenta la motilidad gástrica .

Así es como puedes preparar este té.

Ingredientes
  • 1 cucharadita de hojas secas de menta
  • raíz de jengibre de ½ pulgada
  • 1 taza de agua
Cómo prepararse
  1. Aplasta la raíz de jengibre usando un mortero y una mano de mortero.
  2. Lleve una taza de agua a ebullición y agregue el jengibre. Déjalo hervir durante 1-2 minutos.
  3. Retirar de la llama y agregar las hojas secas de menta. Déjalo reposar durante 5 minutos.
  4. Colóquelo y beba.

5. Té de menta y limón

El limón no solo es una gran fuente de vitamina C, sino que también ayuda a perder peso al regular las enzimas involucradas en la betaoxidación de los ácidos grasos.

Esto significa que ayuda a convertir la grasa en energía utilizable.

Aquí le mostramos cómo preparar este té.

Ingredientes
  • 1 cucharada de hojas de menta fresca picadas
  • 1⁄6 de cuña de limón
  • 1 taza de agua
Cómo prepararse
  1. Mezcle las hojas de menta picadas en una cacerola.
  2. Agregue agua y deje hervir durante 1 minuto. Colóquelo en una taza.
  3. Exprime el jugo de la rodaja de limón.
  4. Revuelva bien antes de beber.

6. Té de menta y canela

La canela de Ceilán ayuda a perder peso al aumentar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de glucosa en sangre.

Aquí está cómo prepararlo.

Ingredientes
  • 1 cucharadita de hojas de menta secas
  • 1 ½ pulgada de canela de Ceilán
  • 1 taza de agua
Cómo prepararse
  1. Vierte una taza de agua en una cacerola.
  2. Ponga la canela de Ceilán y hierva el agua durante 5-7 minutos.
  3. Retirar de la llama y agregar las hojas secas de menta. Déjalo reposar durante 5 minutos.
  4. Cuele las hojas y la rama de canela antes de beber.

7. Menta y té de pimienta negra

 

El pimiento negro contiene piperina, un fitonutriente que ayuda a perder peso al prevenir la proliferación de células grasas.

Así es como puedes hacer este delicioso té.

Ingredientes
  • 1 cucharada de hojas de menta picadas frescas
  • ½ cucharadita de pimienta negra recién molida
  • 1 taza de agua
Cómo prepararse
  1. Mezcle las hojas de menta recién picadas en una cacerola.
  2. Agregue agua.
  3. Hervir durante 5-7 minutos.
  4. Retire de la llama y cuele en una taza.
  5. Agregue el polvo de pimienta negra y revuelva bien antes de beber.

8. Menta y té de miel

La miel es un excelente edulcorante natural y un posible agente antidiabético (11). También posee propiedades antibacterianas.

Sigue estos pasos para hacer este té.

Ingredientes
  • 1 cucharada de hojas de menta fresca
  • 1 cucharadita de miel orgánica
  • 1 taza de agua
Cómo prepararse
  1. Agregue las hojas de menta a una taza de agua.
  2. Vierte el agua en una cacerola y hierve durante 10 minutos.
  3. Retire de la llama y cuele en una taza.
  4. Agregue miel y revuelva bien antes de beber.

9. Menta y té de semillas de fenogreco

 

Las semillas de fenogreco inhiben la acumulación de grasa y ayudan al metabolismo de las grasas.

Por lo tanto, estas semillas son un ingrediente natural potencial para la pérdida de peso.

Aquí se explica cómo preparar el té.

Ingredientes
  • 1 cucharadita de hojas de menta secas
  • 2 cucharaditas de semillas de fenogreco
  • 1 taza de agua
Cómo prepararse
  1. Remoje las semillas de fenogreco en una taza de agua durante la noche.
  2. Cuele el agua por la mañana y hierva.
  3. Retirar de la llama y agregar las hojas secas de menta.
  4. Déjalo reposar durante 5 minutos.
  5. Colar antes de beber.

10. Menta y té de cúrcuma

La cúrcuma es un agente natural para bajar de peso.

La curcumina, un potente fitonutriente que se encuentra en la cúrcuma, es de naturaleza antiinflamatoria y ayuda a prevenir la obesidad inducida por la inflamación .

La cúrcuma también es de naturaleza antidiabética (15). Aquí se explica cómo preparar este té.

Ingredientes
  • 1 cucharadita de hojas de menta secas
  • raíz de cúrcuma de media pulgada
  • 1 taza de agua
Cómo prepararse
  1. Use un mortero y una mano de mortero para aplastar la raíz de cúrcuma.
  2. Agréguelo a una taza de agua y hierva el agua durante 7 minutos.
  3. Retirar de la llama y agregar las hojas secas de menta. Déjalo reposar durante 5 minutos.
  4. Cepa y bebida.

Estos son los mejores 10 tés de menta que puedes preparar rápidamente, y seguramente te ayudarán a perder peso. Pero, ¿cuál es el mejor momento para consumirlos?? Vamos a averiguarlo!

Mejor momento para consumir té de menta para bajar de peso

Puede consumir té de menta durante el desayuno, a media mañana o por la noche, o 30 minutos antes de la cena.

Ayudará a suprimir su apetito, aumentar la tasa metabólica y mejorar la movilización de grasas.

Ahora, la siguiente gran pregunta es ¿si el té de menta es seguro de consumir para perder peso?.

Aquí está tu respuesta.

¿Es seguro consumir té de menta para bajar de peso?

Es seguro consumir té de menta, pero consulte a su médico si desea tomarlo para bajar de peso.

No lo consuma si sufre de reflujo ácido.

El té de menta tampoco debe administrarse a niños o bebés.

Entonces, ¿el té de menta es mejor que el té verde?.

Averigüemos en la siguiente sección.

¿Es el té de menta mejor que el té verde para perder peso?

Bueno, el té de menta y el té verde están científicamente probados que tienen propiedades anti-obesidad.

Pero, el problema con el té verde es que no es aceptable para muchas mujeres que quieren perder peso. Pronto pierden interés en el té verde y vuelven al café, el azúcar y la crema.

Además, los tés verdes con sabor no producen tantos resultados como los orgánicos.

En cuanto al sabor, el té de menta es el ganador.

Tiene un aroma fresco y natural que mata el hambre y ayuda a reducir la circunferencia cada vez mayor de su cintura.

No se aburrirá de ello, y estas recetas lo inspirarán a descubrir qué más puede agregar para que su té para bajar de peso sea más interesante y sabroso.

También hay otros beneficios para la salud del té de menta, y los descubriremos en la siguiente sección.

Otros beneficios para la salud del té de menta

  • Ayuda a mejorar la concentración y la función cerebral.
  • Reduce el mal aliento.
  • Tiene propiedades antimicrobianas.
  • Ayuda a reducir las erupciones cutáneas y los brotes.
  • Es una de las mejores hierbas medicinales para la sinusitis.
  • Beber té de menta antes de acostarse puede ayudarlo a dormir mejor.
  • También se puede usar para tratar la gripe, el resfriado, las náuseas y los vómitos.
  • El té de menta ayuda a aumentar su inmunidad.

Ahora, permítanme presentar algunas precauciones que deben tener en cuenta.

Precauciones

  • Consulte a su médico antes de usar té de menta para bajar de peso.
  • No lo use si es alérgico a él o cualquiera de los ingredientes mencionados en las recetas de té.
  • Consumir demasiado puede causar acidez estomacal. Por lo tanto, cumpla con la dosis recomendada.

Es sorprendente cómo esta hierba verde puede tener tantos efectos positivos en nuestro cuerpo.

Y ahora, es hora de que le muestres al mundo lo increíble que eres.

Coma sano, haga ejercicio regularmente y dé una ventaja adicional a su viaje de pérdida de peso bebiendo té de menta.

! Comience hoy!

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